行為主義心理學(xué)，說白了，就是研究行為是怎么來的、怎么變化的。這里面有個(gè)特別有意思的概念，叫“條件反射”。簡(jiǎn)單來說，就是本來兩個(gè)沒關(guān)聯(lián)的事兒，愣是給“搭配”到了一起，以后一看見這個(gè)事兒，就條件反射地想到那個(gè)事兒。那么，條件反射到底是怎么形成的呢？咱們今天就來聊聊這個(gè)話題。

行為主義心理學(xué)

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一、巴甫洛夫的狗：搖鈴與流口水的奇妙聯(lián)系

說到條件反射，就不得不提俄國(guó)生理學(xué)家巴甫洛夫。這位大佬可是條件反射學(xué)說的鼻祖。他的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，就是一群無辜的小狗。

巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)，每次給狗喂食前，要是先搖一搖鈴鐺，狗兒們就會(huì)開始流口水。這事兒本來沒啥稀奇的，畢竟狗看見吃的，流口水很正常。但巴甫洛夫是個(gè)細(xì)心人，他琢磨著，這鈴聲和食物之間，會(huì)不會(huì)有啥“化學(xué)反應(yīng)”呢？

于是，他就做了個(gè)實(shí)驗(yàn)。每次給狗喂食前，都先搖一搖鈴鐺。一開始，狗兒們聽見鈴聲沒啥反應(yīng)，還是該吃吃、該喝喝。但時(shí)間長(zhǎng)了，怪事發(fā)生了——哪怕不給狗喂食，光搖鈴鐺，狗兒們也會(huì)條件反射地開始流口水。

這事兒可就神奇了。鈴聲和食物本來八竿子打不著，但巴甫洛夫愣是通過反復(fù)搭配，讓狗兒們形成了條件反射。以后一聽見鈴聲，就以為要開飯了，口水自然就流下來了。

二、生活中的條件反射：從害怕打針到看見白大褂就緊張

其實(shí)，條件反射這事兒，不光在實(shí)驗(yàn)室里能見到，咱們?nèi)粘Ｉ钪幸驳教幎际恰＞湍么蜥樳@事兒來說吧。小時(shí)候，誰(shuí)沒怕過打針啊？那針頭一扎進(jìn)來，疼得直咧嘴。

但你知道嗎？有時(shí)候，咱們怕打針，并不全是因?yàn)樘邸６且驗(yàn)椋蹅冃纬闪藯l件反射。比如，一看見穿白大褂的醫(yī)生，心里就開始緊張；一聞到消毒水的味兒，手就開始抖。為啥呢？還不是因?yàn)樾r(shí)候打針留下的“心理陰影”。

那時(shí)候，咱們小，不懂事兒，覺得打針可疼了。所以，每次看見醫(yī)生穿白大褂、聞見消毒水味兒，就知道要打針了，心里就開始害怕。時(shí)間長(zhǎng)了，這種害怕就變成了條件反射。以后一看見穿白大褂的，哪怕人家不是來打針的，心里也會(huì)條件反射地緊張起來。

三、條件反射的“雙刃劍”：好習(xí)慣與壞習(xí)慣的養(yǎng)成

條件反射這事兒，可是把“雙刃劍”。用好了，能幫我們養(yǎng)成好習(xí)慣；用不好，就容易染上壞習(xí)慣。

就拿學(xué)習(xí)這事兒來說吧。要是咱們從小就計(jì)劃每天早起讀書，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成條件反射。以后一到早上那個(gè)點(diǎn)兒，不用鬧鐘叫，自己就會(huì)條件反射地爬起來讀書。這就是好習(xí)慣的力量。

但要是咱們從小就愛熬夜、賴床，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)形成條件反射。以后一到晚上那個(gè)點(diǎn)兒，就精神百倍；一到早上那個(gè)點(diǎn)兒，就哈欠連天。這就是壞習(xí)慣的危害。

所以呀，咱們得好好利用條件反射這把“雙刃劍”。想要養(yǎng)成好習(xí)慣，就計(jì)劃著每天重復(fù)做那件事兒，時(shí)間長(zhǎng)了，條件反射就形成了。想要改掉壞習(xí)慣，就得打破原來的條件反射，建立新的條件反射。比如，想要改掉熬夜的壞習(xí)慣，就計(jì)劃著每天早點(diǎn)上床睡覺，時(shí)間長(zhǎng)了，新的條件反射就會(huì)取代原來的壞習(xí)慣。

四、條件反射與動(dòng)物訓(xùn)練：海豚跳躍與大象畫畫

條件反射不光在咱們?nèi)松砩夏芤姷剑趧?dòng)物身上也同樣存在。比如，海豚跳躍、大象畫畫這些表演，都是通過條件反射訓(xùn)練出來的。

就拿海豚跳躍來說吧。訓(xùn)練師一開始會(huì)給海豚喂點(diǎn)好吃的，讓它們高興高興。然后，就開始給海豚看個(gè)小旗子。一開始，海豚看見小旗子沒啥反應(yīng)，還是該吃吃、該玩玩。但訓(xùn)練師可不會(huì)輕易放棄。他每次舉起小旗子，都會(huì)讓海豚跳一跳，然后再給好吃的作為獎(jiǎng)勵(lì)。

時(shí)間長(zhǎng)了，怪事又發(fā)生了——哪怕訓(xùn)練師不喂好吃的，光舉起小旗子，海豚也會(huì)條件反射地跳起來。為啥呢？還不是因?yàn)橛?xùn)練師通過反復(fù)搭配小旗子和跳躍動(dòng)作，讓海豚形成了條件反射。以后一看見小旗子，就以為有好吃的等著呢，自然就跳起來了。

大象畫畫也是同樣的道理。訓(xùn)練師一開始會(huì)讓大象用鼻子蘸點(diǎn)顏料在紙上亂抹。然后，每次大象抹完畫兒，都會(huì)給點(diǎn)好吃的作為獎(jiǎng)勵(lì)。時(shí)間長(zhǎng)了，大象就形成了條件反射。以后一看見顏料和紙，就會(huì)條件反射地用鼻子去畫畫兒，只為了那點(diǎn)好吃的獎(jiǎng)勵(lì)。