很多朋友問(wèn)我，"想找個(gè)靠譜的心理咨詢師，但根本不知道怎么下手哈！"作為一個(gè)曾經(jīng)踩過(guò)三次坑才找到合適咨詢師的人，今天就跟大家掏心窩子說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。

1. 看資質(zhì)不是看頭銜

一定要認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家認(rèn)證的"心理咨詢師資格證書(shū)"，現(xiàn)在很多機(jī)構(gòu)發(fā)的證書(shū)都是培訓(xùn)證明。有個(gè)簡(jiǎn)單辦法，直接上衛(wèi)健委官網(wǎng)查備案信息。別被"資深情感導(dǎo)師""國(guó)際認(rèn)證專家"這種花里胡哨的頭銜唬住，去年有個(gè)朋友花800塊/小時(shí)找了個(gè)"海歸專家"，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)方連基礎(chǔ)咨詢流程都不規(guī)范。

2. 匹配比名氣更重要

就像看病要掛對(duì)科室一樣，咨詢師也有細(xì)分領(lǐng)域。我表妹去年焦慮癥發(fā)作，找了個(gè)專攻婚姻咨詢的老師，結(jié)果越聊越焦慮。后來(lái)?yè)Q了個(gè)擅長(zhǎng)認(rèn)知行為療法的咨詢師，三個(gè)月就明顯好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在很多平臺(tái)都有分類篩選，比如青少年問(wèn)題、職場(chǎng)壓力、親密關(guān)系等，一定要按自己的需求來(lái)找。

3. 試聊環(huán)節(jié)不能省

正規(guī)機(jī)構(gòu)都會(huì)提供15-30分鐘的免費(fèi)溝通。重點(diǎn)觀察兩點(diǎn)，一是對(duì)方能不能準(zhǔn)確抓住你的核心問(wèn)題，二是你愿不愿意繼續(xù)聊下去。有個(gè)讀者跟我說(shuō)，她試過(guò)三個(gè)咨詢師，直到第四個(gè)才感覺(jué)"對(duì)了"——對(duì)方能在5分鐘內(nèi)點(diǎn)出她原生家庭的問(wèn)題癥結(jié)，而且說(shuō)話方式讓她特別放松。

4. 價(jià)格不是唯一標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)在市面價(jià)格從200到2000不等，不是說(shuō)越貴越好。重點(diǎn)看收費(fèi)是否透明，有沒(méi)有簽訂正式服務(wù)協(xié)議。我見(jiàn)過(guò)最坑的是某機(jī)構(gòu)要求一次性付10次費(fèi)用，結(jié)果第三次咨詢就發(fā)現(xiàn)不合適，剩下的錢也不給退。

學(xué)姐提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)咨詢過(guò)程中出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)立即終止，

咨詢師隨意泄露你的隱私

經(jīng)常無(wú)故更改咨詢時(shí)間

試圖發(fā)展咨詢外的私人關(guān)系

一味指責(zé)而不給解決方案

記住，好的咨詢師就像合腳的鞋，可能需要試幾次才能找到最合適的那雙。如果暫時(shí)沒(méi)遇到合適的也不要灰心，多試幾個(gè)總能遇到對(duì)的。

心理咨詢費(fèi)用一

Psychological counseling web

心理咨詢費(fèi)用一般多少錢？

說(shuō)到心理咨詢，很多人第一反應(yīng)就是，“這得花多少錢？”畢竟誰(shuí)也不想花了錢還沒(méi)效果。今天咱們就嘮嘮這個(gè)事兒，把價(jià)格、門道和選擇技巧一次性說(shuō)清楚。

一、不同城市收費(fèi)差挺大

心理咨詢的價(jià)格和房?jī)r(jià)有點(diǎn)像——看地段。一線城市比如北京、上海，普通咨詢師每小時(shí)收費(fèi)普遍在300-600元之間。要是找有十年以上經(jīng)驗(yàn)的專家，價(jià)格直接往800-1500元沖。二線城市像杭州、成都這類地方，價(jià)格能便宜個(gè)兩三成，新手咨詢師可能200元/小時(shí)就能約到。

二、看人下菜碟的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

1. 新手咨詢師，剛拿證1-3年的，收費(fèi)多在150-300元。建議預(yù)算有限的朋友可以試試，不過(guò)記得先看看他們的受訓(xùn)背景

2. 成熟咨詢師，有5年以上實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的，價(jià)格基本在400-800元區(qū)間。這類咨詢師處理常見(jiàn)心理問(wèn)題比較穩(wěn)當(dāng)

3. 行業(yè)大咖，那些出過(guò)書(shū)、上過(guò)節(jié)目的專家級(jí)人物，每小時(shí)1000元起步很正常。適合需要深度治療或復(fù)雜案例

三、選對(duì)地方能省不少錢

公立醫(yī)院，心理科門診最實(shí)惠，普通號(hào)30-100元，專家號(hào)100-300元。不過(guò)每次咨詢時(shí)間較短，適合需要開(kāi)藥配合治療的情況

心理咨詢機(jī)構(gòu)，環(huán)境私密服務(wù)好，價(jià)格多在300-800元/小時(shí)。注意看機(jī)構(gòu)有沒(méi)有正規(guī)資質(zhì)

線上平臺(tái)，幾年火起來(lái)的視頻咨詢，價(jià)格比線下便宜20%-50%。新人首次體驗(yàn)常有99元之類的優(yōu)惠價(jià)

四、這些原因影響最終花費(fèi)

1. 咨詢形式，家庭治療/伴侶咨詢通常比個(gè)人咨詢貴20%左右，因?yàn)橐獏f(xié)調(diào)多人時(shí)間

2. 咨詢頻率，每周1次和每月1次，長(zhǎng)期下來(lái)總費(fèi)用能差好幾倍

3. 問(wèn)題類型，簡(jiǎn)單的情緒疏導(dǎo)可能6-8次見(jiàn)效，深層次的人格成長(zhǎng)咨詢往往需要持續(xù)半年以上

五、掏錢之前注意這些事

1. 正規(guī)咨詢師必須出示國(guó)家二級(jí)/三級(jí)心理咨詢師證書(shū)（2017年前考取的），或心理治療師/精神科醫(yī)師資質(zhì)

2. 首次咨詢前可以要求10-15分鐘的免費(fèi)溝通，感受下雙方是否合拍

3. 警惕打包賣課式的收費(fèi)套餐，正規(guī)咨詢都是單次結(jié)算

4. 部分城市已把心理咨詢納入醫(yī)保，記得帶上社保卡去醫(yī)院心理科問(wèn)問(wèn)

現(xiàn)在很多咨詢師都提供首次體驗(yàn)價(jià)，建議先花小錢試水。畢竟心理咨詢就像談戀愛(ài)，合適最重要。價(jià)格高低不能完全代表效果，關(guān)鍵得看你和咨詢師能不能建立起信任關(guān)系。學(xué)姐提醒一句，要是遇到緊急心理危機(jī)，直接打心理援助熱線（比如12355）都是免費(fèi)的，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！