心理咨詢，它不僅僅是談話，而是一種專業(yè)的心理健康服務(wù)，通過咨詢技巧和方法，幫助你解決生活中的焦慮、抑郁、心理障礙，或人際關(guān)系問題，正常情況下，每一次心理咨詢的時間為30-50分鐘，具體次數(shù)、頻率、單次咨詢時間與患者病情的嚴(yán)重程度有關(guān)。

它就像找一個非常有經(jīng)驗的朋友聊天，當(dāng)你在生活中遇到了困惑、壓力或者情緒上的問題時，比如工作學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾、情感上的挫折等，這時，你就可以尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師是受過專門訓(xùn)練的專業(yè)人士，他們能夠提供一個安全、私密和非評判性的環(huán)境，傾聽你的故事，幫助你理清思路，探索自己的感受和想法，并且可能會教你一些應(yīng)對技巧來處理這些問題。

簡單的說，心理咨詢就是通過與專業(yè)人士的交談，來幫助你更精準(zhǔn)的了解自己，從而讓自己的心態(tài)更加健康和平穩(wěn)。